শীতকাল এলে ঠান্ডা আবহাওয়া এবং শুষ্ক বাতাস ত্বক ও স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলে। এসময় অনেকেই প্রশ্ন করেন, প্রতিদিন গোসল করা কি শরীরের জন্য ভালো, নাকি ক্ষতিকর? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শীতে প্রতিদিন গোসল করার অভ্যাস কিছু ক্ষেত্রে উপকারী হলেও, অতিরিক্ত গোসল শরীরের ক্ষতি করতে পারে। শীতে প্রতিদিন গোসলের উপকারিতা: ১. ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় থাকে: নিয়মিত গোসল করলে ত্বক ও শরীরের জমে থাকা ধুলাবালি, ঘাম ও জীবাণু দূর হয়। ২. রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়: গরম পানি দিয়ে গোসল করলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়, যা শীতকালে স্বস্তি দেয়। ৩. মানসিক প্রশান্তি: গরম পানি শরীরকে আরাম দেয় এবং স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন গোসলের ক্ষতি: ১. ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে: শীতকালে অতিরিক্ত গোসল ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ধ্বংস করে, যা ত্বক শুষ্ক ও ফাটা ফাটা করে তোলে। ২. চুলের ক্ষতি: ঘন ঘন গোসলের ফলে চুলের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে যায়, চুল রুক্ষ ও দুর্বল হতে পারে। ৩. সর্দি-কাশির ঝুঁকি: শীতল আবহাওয়ায় অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি বা দীর্ঘক্ষণ ভেজা থাকার ফলে ঠান্ডা লাগার ঝুঁকি বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ: ১. প্রয়োজনে গোসল করুন: যদি বেশি ঘাম না হয় বা শরীর খুব একটা নোংরা না হয়, তবে প্রতিদিন গোসলের প্রয়োজন নেই। ২. গরম পানি ব্যবহার করুন: ঠান্ডা পানি এড়িয়ে কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসল করুন। ৩. ত্বক ময়েশ্চারাইজ করুন: গোসলের পর ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন, যাতে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে। ৪. সপ্তাহে ২-৩ বার গোসল যথেষ্ট: শীতে প্রতিদিনের বদলে সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার গোসল করলেই পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা সম্ভব। শীতে প্রতিদিন গোসল করা উপকারী হতে পারে, তবে ত্বক ও স্বাস্থ্যের কথা বিবেচনা করে এটি নিয়ন্ত্রিত হওয়া উচিত। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, নিজের শারীরিক অবস্থা এবং প্রয়োজন বুঝে গোসলের রুটিন তৈরি করাই বুদ্ধিমানের কাজ। জাগতিক/ জেএএস